Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Canaries (Espagne)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Canaries (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Canaries (Espagne) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Canaries (Espagne) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Canaries (Espagne) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Canaries (Espagne) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Canaries (Espagne) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Canaries (Espagne) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Canaries (Espagne) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Canaries (Espagne) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Canaries (Espagne) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Canaries (Espagne) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Canaries (Espagne) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Canaries (Espagne) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Canaries (Espagne) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Canaries (Espagne) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Canaries (Espagne) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Canaries (Espagne) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Canaries (Espagne) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Canaries (Espagne) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Canaries (Espagne) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Canaries (Espagne) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Canaries (Espagne) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Canaries (Espagne) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Canaries (Espagne) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Canaries (Espagne) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Canaries (Espagne) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Canaries (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Las Palmas de Grande Canarie depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Las Palmas de Grande Canarie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Canaries (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Las Palmas de Grande Canarie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Canaries (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire des Îles Canaries (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Canaries (Espagne) également Heure du coucher du soleil aux Îles Canaries (Espagne) sans oublier Heure du Zenith aux Îles Canaries (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Durée du Jour aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Canaries (Espagne) et Passage à l'heure d'été aux Îles Canaries (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

María Sánchez