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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Canaries (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Canaries (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Canaries (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Canarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Canaries (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Canaries (Espagne) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Canaries (Espagne) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Canaries (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Canaries (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Canaries (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Canaries (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Canaries (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Canaries (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Canaries (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Canaries (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Canaries (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Canaries (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Canaries (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Canaries (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Canaries (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Canaries (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Canaries (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Canaries (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Canaries (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Canaries (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Canaries (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Canaries (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Canaries (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Canaries (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Las Palmas de Grande Canarie depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Las Palmas de Grande Canarie ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Canaries (Espagne).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Las Palmas de Grande Canarie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Canaries (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Canaries (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire des Îles Canaries (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Canaries (Espagne) et Heure du Zenith aux Îles Canaries (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Canaries (Espagne) ainsi que Durée du Jour aux Îles Canaries (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Canaries (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Canaries (Espagne).
María Sánchez