Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Canaries (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Canaries (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Canaries (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Canarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Canaries (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Canaries (Espagne) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Canaries (Espagne) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Canaries (Espagne) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Canaries (Espagne) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Canaries (Espagne) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Canaries (Espagne) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Canaries (Espagne) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Canaries (Espagne) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Canaries (Espagne) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Canaries (Espagne) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Canaries (Espagne) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Canaries (Espagne) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Canaries (Espagne) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Canaries (Espagne) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Canaries (Espagne) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Canaries (Espagne) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Canaries (Espagne) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Canaries (Espagne) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Canaries (Espagne) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Canaries (Espagne) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Canaries (Espagne) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Canaries (Espagne) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Canaries (Espagne) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Canaries (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Las Palmas de Grande Canarie depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Las Palmas de Grande Canarie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Canaries (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Las Palmas de Grande Canarie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Canaries (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Canaries (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire des Îles Canaries (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Canaries (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Canaries (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Canaries (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Canaries (Espagne) et surtout Durée du Jour aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Canaries (Espagne) et Passage à l'heure d'été aux Îles Canaries (Espagne).
María Sánchez