Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Îles Canaries (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Canaries (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Canaries (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Canarienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Canaries (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canarienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Îles Canaries (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Îles Canaries (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Îles Canaries (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Îles Canaries (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Îles Canaries (Espagne) : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Îles Canaries (Espagne) : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Îles Canaries (Espagne) : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Îles Canaries (Espagne) : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Îles Canaries (Espagne) : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Îles Canaries (Espagne) : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Îles Canaries (Espagne) : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Îles Canaries (Espagne) : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Îles Canaries (Espagne) : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Îles Canaries (Espagne) : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Îles Canaries (Espagne) : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Îles Canaries (Espagne) : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Îles Canaries (Espagne) : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Îles Canaries (Espagne) : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Îles Canaries (Espagne) : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Îles Canaries (Espagne) : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Îles Canaries (Espagne) : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Îles Canaries (Espagne) : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Îles Canaries (Espagne) : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Îles Canaries (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Las Palmas de Grande Canarie depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Las Palmas de Grande Canarie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Canaries (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Las Palmas de Grande Canarie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Canaries (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Canaries (Espagne), Fuseau Horaire des Îles Canaries (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Canaries (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Canaries (Espagne) également Heure du Zenith aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Canaries (Espagne) également Heure du Crépuscule aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Durée du Jour aux Îles Canaries (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Canaries (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Canaries (Espagne).