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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Îles Canaries (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Canaries (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Canaries (Espagne), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Canarienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Canaries (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canarienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Îles Canaries (Espagne) : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Îles Canaries (Espagne) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Îles Canaries (Espagne) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Îles Canaries (Espagne) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Îles Canaries (Espagne) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 05H00
Îles Canaries (Espagne) : 00H30
-
Sri Lanka : 06H00
Îles Canaries (Espagne) : 01H30
-
Sri Lanka : 07H00
Îles Canaries (Espagne) : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Îles Canaries (Espagne) : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Îles Canaries (Espagne) : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Îles Canaries (Espagne) : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Îles Canaries (Espagne) : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Îles Canaries (Espagne) : 07H30
-
Sri Lanka : 13H00
Îles Canaries (Espagne) : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Îles Canaries (Espagne) : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Îles Canaries (Espagne) : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Îles Canaries (Espagne) : 11H30
-
Sri Lanka : 17H00
Îles Canaries (Espagne) : 12H30
-
Sri Lanka : 18H00
Îles Canaries (Espagne) : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Îles Canaries (Espagne) : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Îles Canaries (Espagne) : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Îles Canaries (Espagne) : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Îles Canaries (Espagne) : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Îles Canaries (Espagne) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Las Palmas de Grande Canarie depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Las Palmas de Grande Canarie ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Canaries (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Las Palmas de Grande Canarie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Canaries (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Canaries (Espagne), Fuseau Horaire des Îles Canaries (Espagne) également Heure du lever du soleil aux Îles Canaries (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Îles Canaries (Espagne) également Heure du Zenith aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Canaries (Espagne) et Heure du Crépuscule aux Îles Canaries (Espagne) sans oublier Durée du Jour aux Îles Canaries (Espagne), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Canaries (Espagne) et Passage à l'heure d'été aux Îles Canaries (Espagne).
María Sánchez