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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Îles Canaries (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Canaries (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Canaries (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Canarienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Canaries (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canarienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Îles Canaries (Espagne) : 01H00
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Gambie : 01H00
Îles Canaries (Espagne) : 02H00
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Gambie : 02H00
Îles Canaries (Espagne) : 03H00
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Gambie : 03H00
Îles Canaries (Espagne) : 04H00
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Gambie : 04H00
Îles Canaries (Espagne) : 05H00
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Gambie : 05H00
Îles Canaries (Espagne) : 06H00
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Gambie : 06H00
Îles Canaries (Espagne) : 07H00
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Gambie : 07H00
Îles Canaries (Espagne) : 08H00
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Gambie : 08H00
Îles Canaries (Espagne) : 09H00
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Gambie : 09H00
Îles Canaries (Espagne) : 10H00
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Gambie : 10H00
Îles Canaries (Espagne) : 11H00
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Gambie : 11H00
Îles Canaries (Espagne) : 12H00
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Gambie : 12H00
Îles Canaries (Espagne) : 13H00
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Gambie : 13H00
Îles Canaries (Espagne) : 14H00
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Gambie : 14H00
Îles Canaries (Espagne) : 15H00
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Gambie : 15H00
Îles Canaries (Espagne) : 16H00
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Gambie : 16H00
Îles Canaries (Espagne) : 17H00
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Gambie : 17H00
Îles Canaries (Espagne) : 18H00
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Gambie : 18H00
Îles Canaries (Espagne) : 19H00
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Gambie : 19H00
Îles Canaries (Espagne) : 20H00
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Gambie : 20H00
Îles Canaries (Espagne) : 21H00
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Gambie : 21H00
Îles Canaries (Espagne) : 22H00
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Gambie : 22H00
Îles Canaries (Espagne) : 23H00
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Gambie : 23H00
Îles Canaries (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Las Palmas de Grande Canarie depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Las Palmas de Grande Canarie ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Canaries (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Las Palmas de Grande Canarie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Canaries (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Canaries (Espagne) également Fuseau Horaire des Îles Canaries (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Canaries (Espagne) également Heure du Zenith aux Îles Canaries (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Canaries (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Canaries (Espagne) et Durée du Jour aux Îles Canaries (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Canaries (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Canaries (Espagne).
María Sánchez