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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Îles Canaries (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Canaries (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Canaries (Espagne), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Canarienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Canaries (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canarienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Îles Canaries (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Îles Canaries (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Îles Canaries (Espagne) : 00H00
-
Bulgarie : 03H00
Îles Canaries (Espagne) : 01H00
-
Bulgarie : 04H00
Îles Canaries (Espagne) : 02H00
-
Bulgarie : 05H00
Îles Canaries (Espagne) : 03H00
-
Bulgarie : 06H00
Îles Canaries (Espagne) : 04H00
-
Bulgarie : 07H00
Îles Canaries (Espagne) : 05H00
-
Bulgarie : 08H00
Îles Canaries (Espagne) : 06H00
-
Bulgarie : 09H00
Îles Canaries (Espagne) : 07H00
-
Bulgarie : 10H00
Îles Canaries (Espagne) : 08H00
-
Bulgarie : 11H00
Îles Canaries (Espagne) : 09H00
-
Bulgarie : 12H00
Îles Canaries (Espagne) : 10H00
-
Bulgarie : 13H00
Îles Canaries (Espagne) : 11H00
-
Bulgarie : 14H00
Îles Canaries (Espagne) : 12H00
-
Bulgarie : 15H00
Îles Canaries (Espagne) : 13H00
-
Bulgarie : 16H00
Îles Canaries (Espagne) : 14H00
-
Bulgarie : 17H00
Îles Canaries (Espagne) : 15H00
-
Bulgarie : 18H00
Îles Canaries (Espagne) : 16H00
-
Bulgarie : 19H00
Îles Canaries (Espagne) : 17H00
-
Bulgarie : 20H00
Îles Canaries (Espagne) : 18H00
-
Bulgarie : 21H00
Îles Canaries (Espagne) : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Îles Canaries (Espagne) : 20H00
-
Bulgarie : 23H00
Îles Canaries (Espagne) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Las Palmas de Grande Canarie depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Las Palmas de Grande Canarie ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu les Îles Canaries (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Las Palmas de Grande Canarie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Canaries (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Canaries (Espagne) et surtout Fuseau Horaire des Îles Canaries (Espagne) et Heure du lever du soleil aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Canaries (Espagne) ainsi que Heure du Zenith aux Îles Canaries (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Canaries (Espagne) également Heure du Crépuscule aux Îles Canaries (Espagne) également Durée du Jour aux Îles Canaries (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Canaries (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Canaries (Espagne).
María Sánchez