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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tuvalu et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Tuvalu et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 12H00 à l'heure de Tuvalu.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Tuvalaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Tuvalu et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Tuvalaise.-
Tuvalu : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)
-
Tuvalu : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Tuvalu : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Tuvalu : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Tuvalu : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Tuvalu : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Tuvalu : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Tuvalu : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Tuvalu : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Tuvalu : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Tuvalu : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Tuvalu : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Tuvalu : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Tuvalu : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Tuvalu : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Tuvalu : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Funafuti ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Funafuti :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa