Décalage Horaire entre Tuvalu et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tuvalu et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Tuvalu et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Tuvalu et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Tuvalu : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Tuvalu : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Tuvalu : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Tuvalu : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Tuvalu : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Tuvalu : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Tuvalu : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Tuvalu : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Tuvalu : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Tuvalu : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Tuvalu : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Tuvalu : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Tuvalu : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Funafuti ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Funafuti, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Abdelmadjid Benabderrahmane