Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Guinée équatoriale

Quel est le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et la Guinée équatoriale ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Guinée équatoriale quand il est par exemple 2H à Trinité-et-Tobago. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Port-d'Espagne et Malabo, comment calculer le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et la Guinée équatoriale, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Trinité-et-Tobago et la Guinée équatoriale, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Malabo et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guinée équatoriale
Drapeau de la Guinée équatoriale

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Guinée équatoriale : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Guinée équatoriale ?

Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Trinité-et-Tobago.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Trinidadienne et Tobagonienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.

Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Guinée équatoriale Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Trinidadienne et Tobagonienne.
  • Trinité-et-Tobago : 00H00

    Guinée équatoriale : 05H00

  • Trinité-et-Tobago : 01H00

    Guinée équatoriale : 06H00

  • Trinité-et-Tobago : 02H00

    Guinée équatoriale : 07H00

  • Trinité-et-Tobago : 03H00

    Guinée équatoriale : 08H00

  • Trinité-et-Tobago : 04H00

    Guinée équatoriale : 09H00

  • Trinité-et-Tobago : 05H00

    Guinée équatoriale : 10H00

  • Trinité-et-Tobago : 06H00

    Guinée équatoriale : 11H00

  • Trinité-et-Tobago : 07H00

    Guinée équatoriale : 12H00

  • Trinité-et-Tobago : 08H00

    Guinée équatoriale : 13H00

  • Trinité-et-Tobago : 09H00

    Guinée équatoriale : 14H00

  • Trinité-et-Tobago : 10H00

    Guinée équatoriale : 15H00

  • Trinité-et-Tobago : 11H00

    Guinée équatoriale : 16H00

  • Trinité-et-Tobago : 12H00

    Guinée équatoriale : 17H00

  • Trinité-et-Tobago : 13H00

    Guinée équatoriale : 18H00

  • Trinité-et-Tobago : 14H00

    Guinée équatoriale : 19H00

  • Trinité-et-Tobago : 15H00

    Guinée équatoriale : 20H00

  • Trinité-et-Tobago : 16H00

    Guinée équatoriale : 21H00

  • Trinité-et-Tobago : 17H00

    Guinée équatoriale : 22H00

  • Trinité-et-Tobago : 18H00

    Guinée équatoriale : 23H00

  • Trinité-et-Tobago : 19H00

    Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)

  • Trinité-et-Tobago : 20H00

    Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)

  • Trinité-et-Tobago : 21H00

    Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)

  • Trinité-et-Tobago : 22H00

    Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)

  • Trinité-et-Tobago : 23H00

    Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Port-d'Espagne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Port-d'Espagne :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.

Fatma al-SissiFatma al-Sissi

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