Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Trinité-et-Tobago.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Trinidadienne et Tobagonienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Trinidadienne et Tobagonienne.-
Trinité-et-Tobago : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Trinité-et-Tobago : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Trinité-et-Tobago : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Trinité-et-Tobago : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Trinité-et-Tobago : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Trinité-et-Tobago : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Trinité-et-Tobago : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Trinité-et-Tobago : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Trinité-et-Tobago : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Trinité-et-Tobago : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Trinité-et-Tobago : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Trinité-et-Tobago : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Trinité-et-Tobago : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Trinité-et-Tobago : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Trinité-et-Tobago : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Trinité-et-Tobago : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Trinité-et-Tobago : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Trinité-et-Tobago : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Trinité-et-Tobago : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Trinité-et-Tobago : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
Trinité-et-Tobago : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
-
Trinité-et-Tobago : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
-
Trinité-et-Tobago : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
-
Trinité-et-Tobago : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Port-d'Espagne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Port-d'Espagne en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Abeti Makosso