Décalage Horaire entre Taïwan et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Taïwan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Taïwan et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre Taïwan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Taïwan : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)

• Taïwan : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)

• Taïwan : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)

• Taïwan : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)

• Taïwan : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

• Taïwan : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Taïwan : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Taïwan : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Taïwan : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Taïwan : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Taïwan : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Taïwan : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Taïwan : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Taïwan : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Taïwan : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Taïwan : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Taïwan : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Taïwan : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Taïwan : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Taïwan : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Taïwan : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Taïwan : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Taïwan : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Taïwan : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Taipei ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Taipei :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 27/05/2022 - 14:03

Aziz Lamnawar