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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Singapour et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Singapour : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Singapour : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Singapour : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Singapour : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Singapour : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Singapour : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Singapour : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Singapour : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Singapour : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Singapour : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Singapour : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Singapour : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Singapour : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Singapour : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Singapour : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Singapore ?
Si vous prenez un vol pour Singapore ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa