Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Singapour : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Singapour : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Singapour : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Singapour : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Singapour : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Singapour : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Singapour : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Singapour : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Singapour : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Singapour : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Singapour : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Singapour : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Singapour : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Singapour : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Singapour : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Singapour : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Singapour : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Singapour : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Singapour : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Singapour : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Singapour : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Singapour : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Singapour : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Singapour : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Singapore ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Aminata Wade