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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Singapour : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Singapour : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Singapour : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Singapour : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Singapour : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Singapour : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Singapour : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Singapour : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Singapour : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Singapour : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Singapour : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Singapour : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Singapour : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Singapour : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Singapour : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Singapore ?
Si vous prenez un vol pour Singapore ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade