Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Singapour : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Singapour : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Singapour : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Singapour : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Singapour : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Singapour : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Singapour : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Singapour : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Singapour : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Singapour : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Singapour : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Singapour : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Singapour : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Singapour : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Singapour : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Singapour : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Singapour : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Singapour : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Singapour : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Singapour : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Singapour : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Singapour : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Singapour : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Singapour : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Singapore ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Aminata Wade