Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Singapour et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Singapour : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Singapour : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Singapour : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Singapour : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Singapour : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Singapour : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Singapour : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Singapour : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Singapour : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Singapour : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Singapour : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Singapour : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Singapour : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Singapour : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Singapour : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Singapour : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Singapour : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Singapour : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Singapour : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Singapour : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Singapour : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Singapour : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Singapour : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Singapour : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Singapore ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Singapore :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Aminata Wade