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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Singapour et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 07H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 08H00
Gambie : 00H00
-
Singapour : 09H00
Gambie : 01H00
-
Singapour : 10H00
Gambie : 02H00
-
Singapour : 11H00
Gambie : 03H00
-
Singapour : 12H00
Gambie : 04H00
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Singapour : 13H00
Gambie : 05H00
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Singapour : 14H00
Gambie : 06H00
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Singapour : 15H00
Gambie : 07H00
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Singapour : 16H00
Gambie : 08H00
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Singapour : 17H00
Gambie : 09H00
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Singapour : 18H00
Gambie : 10H00
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Singapour : 19H00
Gambie : 11H00
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Singapour : 20H00
Gambie : 12H00
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Singapour : 21H00
Gambie : 13H00
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Singapour : 22H00
Gambie : 14H00
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Singapour : 23H00
Gambie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Letta Ramaphosa