Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Singapour et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Singapour : 07H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 08H00
Gambie : 00H00
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Singapour : 09H00
Gambie : 01H00
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Singapour : 10H00
Gambie : 02H00
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Singapour : 11H00
Gambie : 03H00
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Singapour : 12H00
Gambie : 04H00
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Singapour : 13H00
Gambie : 05H00
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Singapour : 14H00
Gambie : 06H00
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Singapour : 15H00
Gambie : 07H00
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Singapour : 16H00
Gambie : 08H00
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Singapour : 17H00
Gambie : 09H00
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Singapour : 18H00
Gambie : 10H00
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Singapour : 19H00
Gambie : 11H00
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Singapour : 20H00
Gambie : 12H00
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Singapour : 21H00
Gambie : 13H00
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Singapour : 22H00
Gambie : 14H00
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Singapour : 23H00
Gambie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.