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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Singapour : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Singapour : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Singapour : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Singapour : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Singapour : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Singapour : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Singapour : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Singapour : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Singapour : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Singapour : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Singapour : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Singapour : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Singapour : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Singapour : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Singapour : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Singapore ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Singapore :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune