Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Letta Ramaphosa