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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sénégal : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sénégal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sénégal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sénégal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sénégal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sénégal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sénégal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sénégal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sénégal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sénégal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sénégal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sénégal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sénégal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sénégal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sénégal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sénégal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sénégal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sénégal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sénégal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sénégal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sénégal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sénégal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sénégal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade