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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sénégal : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sénégal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sénégal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sénégal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sénégal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sénégal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sénégal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sénégal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sénégal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sénégal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sénégal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sénégal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sénégal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sénégal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sénégal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sénégal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sénégal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sénégal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sénégal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sénégal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sénégal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sénégal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sénégal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade