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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Zambie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Zambie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Zambie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Zambie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Zambie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Zambie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Zambie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Zambie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Zambie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Zambie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Zambie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Zambie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Zambie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Zambie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Zambie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Zambie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Zambie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Zambie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Zambie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Zambie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Zambie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Zambie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie également Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie également Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aziz Lamnawar