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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aminata Wade