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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aminata Wade