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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aminata Wade