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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guinée-Bissau : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et surtout Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau également Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Ouhoumoudou Nnaji