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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guinée-Bissau : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Zenith en Guinée-Bissau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Ouhoumoudou Nnaji