Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Gambie : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Gambie : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Gambie : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Gambie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Gambie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Gambie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Gambie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Gambie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Gambie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Gambie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Gambie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Gambie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Gambie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Gambie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Gambie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Gambie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Gambie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Gambie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Gambie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Gambie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Gambie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Gambie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Gambie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi