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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Gambie : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Gambie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Gambie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Gambie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Gambie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Gambie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Gambie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Gambie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Gambie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Gambie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Gambie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Gambie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Gambie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Gambie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Gambie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Gambie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Gambie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Gambie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Gambie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Gambie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Gambie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Gambie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Gambie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi