Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Gambie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Gambie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Gambie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Gambie : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Gambie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Gambie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Gambie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Gambie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Gambie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Gambie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Gambie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Gambie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Gambie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Gambie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Gambie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Gambie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Gambie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Gambie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Gambie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Gambie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Gambie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Gambie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Gambie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Gambie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Gambie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Gambie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Gambie : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Fatma al-Sissi