Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouganda

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouganda ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouganda Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ouganda : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ouganda : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ouganda : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ouganda : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ouganda : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ouganda : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ouganda : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ouganda : 10H00

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  Ouganda : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ouganda : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ouganda : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ouganda : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ouganda : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ouganda : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ouganda : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ouganda : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ouganda : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ouganda : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ouganda : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ouganda : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ouganda : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ouganda : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ouganda : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ouganda : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Ouganda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda également Heure du Zenith en Ouganda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda, Durée du Jour en Ouganda et Passage à l'heure d'hiver en Ouganda également Passage à l'heure d'été en Ouganda.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Anatole Nguesso