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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ouganda : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ouganda : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ouganda : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ouganda : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ouganda : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ouganda : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ouganda : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ouganda : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ouganda : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ouganda : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ouganda : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ouganda : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ouganda : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ouganda : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ouganda : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ouganda : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ouganda : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ouganda : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ouganda : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ouganda : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ouganda : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Kampala :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda également Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda, Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et Heure du Crépuscule en Ouganda ou bien encore Durée du Jour en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Anatole Nguesso