Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Abdelmadjid Benabderrahmane