Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Abdelmadjid Benabderrahmane