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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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