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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase