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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Castries ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Ouhoumoudou Nnaji