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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Sénégal : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Sénégal : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Sénégal : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Sénégal : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Sénégal : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Sénégal : 09H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Sénégal : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Sénégal : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Sénégal : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Sénégal : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Sénégal : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Sénégal : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Sénégal : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Sénégal : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Sénégal : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Sénégal : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Sénégal : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Sénégal : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Sénégal : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Sénégal : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Castries ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Castries :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade