Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Sénégal : 04H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Sénégal : 05H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Sénégal : 06H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Sénégal : 07H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Sénégal : 08H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Sénégal : 09H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Sénégal : 10H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Sénégal : 11H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Sénégal : 12H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Sénégal : 13H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Sénégal : 14H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Sénégal : 15H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Sénégal : 16H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Sénégal : 17H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Sénégal : 18H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Sénégal : 19H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Sénégal : 20H00
-
Sainte-Lucie : 17H00
Sénégal : 21H00
-
Sainte-Lucie : 18H00
Sénégal : 22H00
-
Sainte-Lucie : 19H00
Sénégal : 23H00
-
Sainte-Lucie : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Castries ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade