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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Sénégal : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Sénégal : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Sénégal : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Sénégal : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Sénégal : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Sénégal : 09H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Sénégal : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Sénégal : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Sénégal : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Sénégal : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Sénégal : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Sénégal : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Sénégal : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Sénégal : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Sénégal : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Sénégal : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Sénégal : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Sénégal : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Sénégal : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Sénégal : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade