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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Sénégal : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Sénégal : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Sénégal : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Sénégal : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Sénégal : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Sénégal : 09H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Sénégal : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Sénégal : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Sénégal : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Sénégal : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Sénégal : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Sénégal : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Sénégal : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Sénégal : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Sénégal : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Sénégal : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Sénégal : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Sénégal : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Sénégal : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Sénégal : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade