Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Sénégal : 04H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Sénégal : 05H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Sénégal : 06H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Sénégal : 07H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Sénégal : 08H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Sénégal : 09H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Sénégal : 10H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Sénégal : 11H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Sénégal : 12H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Sénégal : 13H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Sénégal : 14H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Sénégal : 15H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Sénégal : 16H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Sénégal : 17H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Sénégal : 18H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Sénégal : 19H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Sénégal : 20H00
-
Sainte-Lucie : 17H00
Sénégal : 21H00
-
Sainte-Lucie : 18H00
Sénégal : 22H00
-
Sainte-Lucie : 19H00
Sénégal : 23H00
-
Sainte-Lucie : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade