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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Gambie : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Gambie : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Gambie : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Gambie : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Gambie : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Gambie : 09H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Gambie : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Gambie : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Gambie : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Gambie : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Gambie : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Gambie : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Gambie : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Gambie : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Gambie : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Gambie : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Gambie : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Gambie : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Gambie : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Gambie : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Castries ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Castries :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch