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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Gambie : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Gambie : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Gambie : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Gambie : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Gambie : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Gambie : 09H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Gambie : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Gambie : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Gambie : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Gambie : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Gambie : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Gambie : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Gambie : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Gambie : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Gambie : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Gambie : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Gambie : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Gambie : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Gambie : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Gambie : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch