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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Gambie : 04H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Gambie : 05H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Gambie : 06H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Gambie : 07H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Gambie : 08H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Gambie : 09H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Gambie : 10H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Gambie : 11H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Gambie : 12H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Gambie : 13H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Gambie : 14H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Gambie : 15H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Gambie : 16H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Gambie : 17H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Gambie : 18H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Gambie : 19H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Gambie : 20H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Gambie : 21H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Gambie : 22H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Gambie : 23H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch