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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kingstown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kingstown en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa