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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Sénégal : 04H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Sénégal : 05H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Sénégal : 06H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Sénégal : 07H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Sénégal : 08H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Sénégal : 09H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Sénégal : 10H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Sénégal : 11H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Sénégal : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Sénégal : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Sénégal : 14H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Sénégal : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Sénégal : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Sénégal : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Sénégal : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Sénégal : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Sénégal : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Sénégal : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Sénégal : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Sénégal : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Kingstown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Kingstown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade