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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Gambie : 04H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Gambie : 05H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Gambie : 06H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Gambie : 07H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Gambie : 08H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Gambie : 09H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Gambie : 10H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Gambie : 11H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Gambie : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Gambie : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Gambie : 14H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Gambie : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Gambie : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Gambie : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Gambie : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Gambie : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Gambie : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Gambie : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Gambie : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Gambie : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Kingstown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingstown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye