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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Ouganda : 07H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Ouganda : 08H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Ouganda : 09H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Ouganda : 10H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Ouganda : 11H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Ouganda : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Ouganda : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Ouganda : 14H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Ouganda : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Ouganda : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Ouganda : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Ouganda : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Ouganda : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Ouganda : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Ouganda : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Ouganda : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Ouganda : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Kingstown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingstown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ainsi que Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Aziz Lamnawar