Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kingstown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Kingstown :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

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