Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Saint-Marin : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Saint-Marin : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Saint-Marin : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Saint-Marin : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Saint-Marin : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Saint-Marin : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Saint-Marin : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Saint-Marin : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Saint-Marin : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Saint-Marin : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Saint-Marin : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Saint-Marin : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Saint-Marin : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Saint-Marin : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Saint-Marin : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Saint-Marin : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Saint-Marin : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Saint-Marin : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Saint-Marin : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Saint-Marin : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Saint-Marin : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint Marin ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint Marin en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.