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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Saint-Marin : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Saint-Marin : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Saint-Marin : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Saint-Marin : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Saint-Marin : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Saint-Marin : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Saint-Marin : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Saint-Marin : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Saint-Marin : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Saint-Marin : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Saint-Marin : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Saint-Marin : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Saint-Marin : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Saint-Marin : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Saint-Marin : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Saint-Marin : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Saint-Marin : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Saint-Marin : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Saint-Marin : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Saint-Marin : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Saint-Marin : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Saint Marin :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Anatole Nguesso