Décalage Horaire entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 7H à Saint-Marin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Saint Marin et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de Saint-Marin.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre Saint-Marin et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Saint-Marinaise.
  • Saint-Marin : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Saint-Marin : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Saint-Marin : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Saint-Marin : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Saint-Marin : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Saint-Marin : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Saint-Marin : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Saint-Marin : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Saint-Marin : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Saint-Marin : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Saint-Marin : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Saint-Marin : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Saint-Marin : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Saint-Marin : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Saint-Marin : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Saint-Marin : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Saint-Marin : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Saint-Marin : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Saint-Marin : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Saint-Marin : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Saint-Marin : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Saint-Marin : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Saint-Marin : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Saint-Marin : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Saint Marin ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Saint Marin :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Abeti MakossoAbeti Makosso

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