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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 02H00
Sénégal : 00H00
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Saint-Marin : 03H00
Sénégal : 01H00
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Saint-Marin : 04H00
Sénégal : 02H00
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Saint-Marin : 05H00
Sénégal : 03H00
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Saint-Marin : 06H00
Sénégal : 04H00
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Saint-Marin : 07H00
Sénégal : 05H00
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Saint-Marin : 08H00
Sénégal : 06H00
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Saint-Marin : 09H00
Sénégal : 07H00
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Saint-Marin : 10H00
Sénégal : 08H00
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Saint-Marin : 11H00
Sénégal : 09H00
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Saint-Marin : 12H00
Sénégal : 10H00
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Saint-Marin : 13H00
Sénégal : 11H00
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Saint-Marin : 14H00
Sénégal : 12H00
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Saint-Marin : 15H00
Sénégal : 13H00
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Saint-Marin : 16H00
Sénégal : 14H00
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Saint-Marin : 17H00
Sénégal : 15H00
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Saint-Marin : 18H00
Sénégal : 16H00
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Saint-Marin : 19H00
Sénégal : 17H00
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Saint-Marin : 20H00
Sénégal : 18H00
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Saint-Marin : 21H00
Sénégal : 19H00
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Saint-Marin : 22H00
Sénégal : 20H00
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Saint-Marin : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Saint Marin :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade