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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Zambie : 00H00
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Saint-Marin : 01H00
Zambie : 01H00
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Saint-Marin : 02H00
Zambie : 02H00
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Saint-Marin : 03H00
Zambie : 03H00
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Saint-Marin : 04H00
Zambie : 04H00
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Saint-Marin : 05H00
Zambie : 05H00
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Saint-Marin : 06H00
Zambie : 06H00
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Saint-Marin : 07H00
Zambie : 07H00
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Saint-Marin : 08H00
Zambie : 08H00
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Saint-Marin : 09H00
Zambie : 09H00
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Saint-Marin : 10H00
Zambie : 10H00
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Saint-Marin : 11H00
Zambie : 11H00
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Saint-Marin : 12H00
Zambie : 12H00
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Saint-Marin : 13H00
Zambie : 13H00
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Saint-Marin : 14H00
Zambie : 14H00
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Saint-Marin : 15H00
Zambie : 15H00
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Saint-Marin : 16H00
Zambie : 16H00
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Saint-Marin : 17H00
Zambie : 17H00
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Saint-Marin : 18H00
Zambie : 18H00
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Saint-Marin : 19H00
Zambie : 19H00
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Saint-Marin : 20H00
Zambie : 20H00
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Saint-Marin : 21H00
Zambie : 21H00
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Saint-Marin : 22H00
Zambie : 22H00
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Saint-Marin : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie également Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie ainsi que Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Zambie.
Moustafa Morsi