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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Zambie : 00H00
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Saint-Marin : 01H00
Zambie : 01H00
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Saint-Marin : 02H00
Zambie : 02H00
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Saint-Marin : 03H00
Zambie : 03H00
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Saint-Marin : 04H00
Zambie : 04H00
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Saint-Marin : 05H00
Zambie : 05H00
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Saint-Marin : 06H00
Zambie : 06H00
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Saint-Marin : 07H00
Zambie : 07H00
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Saint-Marin : 08H00
Zambie : 08H00
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Saint-Marin : 09H00
Zambie : 09H00
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Saint-Marin : 10H00
Zambie : 10H00
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Saint-Marin : 11H00
Zambie : 11H00
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Saint-Marin : 12H00
Zambie : 12H00
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Saint-Marin : 13H00
Zambie : 13H00
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Saint-Marin : 14H00
Zambie : 14H00
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Saint-Marin : 15H00
Zambie : 15H00
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Saint-Marin : 16H00
Zambie : 16H00
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Saint-Marin : 17H00
Zambie : 17H00
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Saint-Marin : 18H00
Zambie : 18H00
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Saint-Marin : 19H00
Zambie : 19H00
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Saint-Marin : 20H00
Zambie : 20H00
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Saint-Marin : 21H00
Zambie : 21H00
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Saint-Marin : 22H00
Zambie : 22H00
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Saint-Marin : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie et surtout Heure du lever du soleil en Zambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie mais aussi Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie et surtout Passage à l'heure d'été en Zambie.
Moustafa Morsi