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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Gambie : 00H00
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Saint-Marin : 03H00
Gambie : 01H00
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Saint-Marin : 04H00
Gambie : 02H00
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Saint-Marin : 05H00
Gambie : 03H00
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Saint-Marin : 06H00
Gambie : 04H00
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Saint-Marin : 07H00
Gambie : 05H00
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Saint-Marin : 08H00
Gambie : 06H00
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Saint-Marin : 09H00
Gambie : 07H00
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Saint-Marin : 10H00
Gambie : 08H00
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Saint-Marin : 11H00
Gambie : 09H00
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Saint-Marin : 12H00
Gambie : 10H00
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Saint-Marin : 13H00
Gambie : 11H00
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Saint-Marin : 14H00
Gambie : 12H00
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Saint-Marin : 15H00
Gambie : 13H00
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Saint-Marin : 16H00
Gambie : 14H00
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Saint-Marin : 17H00
Gambie : 15H00
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Saint-Marin : 18H00
Gambie : 16H00
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Saint-Marin : 19H00
Gambie : 17H00
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Saint-Marin : 20H00
Gambie : 18H00
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Saint-Marin : 21H00
Gambie : 19H00
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Saint-Marin : 22H00
Gambie : 20H00
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Saint-Marin : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Saint Marin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Ouhoumoudou Nnaji