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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Saint-Marin : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Saint-Marin : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Saint-Marin : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Saint-Marin : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Saint-Marin : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Saint-Marin : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Saint-Marin : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Saint-Marin : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Saint-Marin : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Saint-Marin : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Saint-Marin : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Saint-Marin : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Saint-Marin : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Saint-Marin : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Saint-Marin : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Saint-Marin : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Saint-Marin : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Saint-Marin : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Saint-Marin : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Saint-Marin : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Saint-Marin : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint Marin ?
Si vous prenez un vol pour Saint Marin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi