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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Saint-Marin : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Saint-Marin : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Saint-Marin : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Saint-Marin : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Saint-Marin : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Saint-Marin : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Saint-Marin : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Saint-Marin : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Saint-Marin : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Saint-Marin : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Saint-Marin : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Saint-Marin : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Saint-Marin : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Saint-Marin : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Saint-Marin : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Saint-Marin : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Saint-Marin : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Saint-Marin : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Saint-Marin : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Saint-Marin : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Saint-Marin : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Saint Marin :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi