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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Sénégal : 04H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Sénégal : 05H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Sénégal : 06H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Sénégal : 07H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Sénégal : 08H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Sénégal : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Sénégal : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Sénégal : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Sénégal : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Sénégal : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Sénégal : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Sénégal : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Sénégal : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Sénégal : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Sénégal : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Sénégal : 19H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Sénégal : 20H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Sénégal : 21H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Sénégal : 22H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Sénégal : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Basseterre ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Basseterre :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade