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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Basseterre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Basseterre :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum