Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale

Quel est le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Guinée équatoriale quand il est par exemple 11H à Saint-Christophe-et-Niévès. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Basseterre et Malabo, comment calculer le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Malabo et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guinée équatoriale
Drapeau de la Guinée équatoriale

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale ?

Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.

Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée équatoriale Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Christophienne.
  • Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00

    Guinée équatoriale : 05H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00

    Guinée équatoriale : 06H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00

    Guinée équatoriale : 07H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00

    Guinée équatoriale : 08H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00

    Guinée équatoriale : 09H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00

    Guinée équatoriale : 10H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00

    Guinée équatoriale : 11H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00

    Guinée équatoriale : 12H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00

    Guinée équatoriale : 13H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00

    Guinée équatoriale : 14H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00

    Guinée équatoriale : 15H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00

    Guinée équatoriale : 16H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00

    Guinée équatoriale : 17H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00

    Guinée équatoriale : 18H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00

    Guinée équatoriale : 19H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00

    Guinée équatoriale : 20H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00

    Guinée équatoriale : 21H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00

    Guinée équatoriale : 22H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00

    Guinée équatoriale : 23H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00

    Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00

    Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00

    Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00

    Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00

    Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Basseterre ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Basseterre :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.

Jalade BazoumJalade Bazoum

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