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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Basseterre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Basseterre en vacances ou vous envoler à Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau mais aussi Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Ouhoumoudou Nnaji