Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie

Quel est le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Gambie quand il est par exemple 3H à Saint-Christophe-et-Niévès. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Basseterre et Banjul, comment calculer le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Banjul et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Gambie
Drapeau de la Gambie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie ?

Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Gambienne.

Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Christophienne.
  • Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00

    Gambie : 04H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00

    Gambie : 05H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00

    Gambie : 06H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00

    Gambie : 07H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00

    Gambie : 08H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00

    Gambie : 09H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00

    Gambie : 10H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00

    Gambie : 11H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00

    Gambie : 12H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00

    Gambie : 13H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00

    Gambie : 14H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00

    Gambie : 15H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00

    Gambie : 16H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00

    Gambie : 17H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00

    Gambie : 18H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00

    Gambie : 19H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00

    Gambie : 20H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00

    Gambie : 21H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00

    Gambie : 22H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00

    Gambie : 23H00

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00

    Gambie : 00H00 (Jour +1)

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00

    Gambie : 01H00 (Jour +1)

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00

    Gambie : 02H00 (Jour +1)

  • Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00

    Gambie : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Basseterre ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Basseterre :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.

Ouhoumoudou NnajiOuhoumoudou Nnaji

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