Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Gambie : 04H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Gambie : 05H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Gambie : 06H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Gambie : 07H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Gambie : 08H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Gambie : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Gambie : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Gambie : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Gambie : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Gambie : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Gambie : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Gambie : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Gambie : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Gambie : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Gambie : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Gambie : 19H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Gambie : 20H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Gambie : 21H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Gambie : 22H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Gambie : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Basseterre ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Basseterre :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.