Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Basseterre ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Basseterre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Letta Ramaphosa