Décalage Horaire entre Oman et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Oman et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre Oman et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Oman : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

• Oman : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Oman : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Oman : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Oman : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Oman : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Oman : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Oman : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Oman : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Oman : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Oman : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Oman : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Oman : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Oman : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Oman : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Oman : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Oman : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Oman : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Oman : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Oman : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Oman : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Oman : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Oman : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Oman : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Mascate ?

Si vous prenez un vol pour Mascate ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 16:25

Souad Tebboune