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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Oman et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
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Oman : 01H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Oman : 03H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 04H00
Sénégal : 00H00
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Oman : 05H00
Sénégal : 01H00
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Oman : 06H00
Sénégal : 02H00
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Oman : 07H00
Sénégal : 03H00
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Oman : 08H00
Sénégal : 04H00
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Oman : 09H00
Sénégal : 05H00
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Oman : 10H00
Sénégal : 06H00
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Oman : 11H00
Sénégal : 07H00
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Oman : 12H00
Sénégal : 08H00
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Oman : 13H00
Sénégal : 09H00
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Oman : 14H00
Sénégal : 10H00
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Oman : 15H00
Sénégal : 11H00
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Oman : 16H00
Sénégal : 12H00
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Oman : 17H00
Sénégal : 13H00
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Oman : 18H00
Sénégal : 14H00
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Oman : 19H00
Sénégal : 15H00
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Oman : 20H00
Sénégal : 16H00
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Oman : 21H00
Sénégal : 17H00
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Oman : 22H00
Sénégal : 18H00
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Oman : 23H00
Sénégal : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Mascate ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Mascate :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade