Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Oman et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Oman : 01H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Oman : 03H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Oman : 04H00
Sénégal : 00H00
-
Oman : 05H00
Sénégal : 01H00
-
Oman : 06H00
Sénégal : 02H00
-
Oman : 07H00
Sénégal : 03H00
-
Oman : 08H00
Sénégal : 04H00
-
Oman : 09H00
Sénégal : 05H00
-
Oman : 10H00
Sénégal : 06H00
-
Oman : 11H00
Sénégal : 07H00
-
Oman : 12H00
Sénégal : 08H00
-
Oman : 13H00
Sénégal : 09H00
-
Oman : 14H00
Sénégal : 10H00
-
Oman : 15H00
Sénégal : 11H00
-
Oman : 16H00
Sénégal : 12H00
-
Oman : 17H00
Sénégal : 13H00
-
Oman : 18H00
Sénégal : 14H00
-
Oman : 19H00
Sénégal : 15H00
-
Oman : 20H00
Sénégal : 16H00
-
Oman : 21H00
Sénégal : 17H00
-
Oman : 22H00
Sénégal : 18H00
-
Oman : 23H00
Sénégal : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Mascate ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Mascate :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.