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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre Oman et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
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Oman : 01H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 02H00
Zambie : 00H00
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Oman : 03H00
Zambie : 01H00
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Oman : 04H00
Zambie : 02H00
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Oman : 05H00
Zambie : 03H00
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Oman : 06H00
Zambie : 04H00
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Oman : 07H00
Zambie : 05H00
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Oman : 08H00
Zambie : 06H00
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Oman : 09H00
Zambie : 07H00
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Oman : 10H00
Zambie : 08H00
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Oman : 11H00
Zambie : 09H00
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Oman : 12H00
Zambie : 10H00
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Oman : 13H00
Zambie : 11H00
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Oman : 14H00
Zambie : 12H00
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Oman : 15H00
Zambie : 13H00
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Oman : 16H00
Zambie : 14H00
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Oman : 17H00
Zambie : 15H00
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Oman : 18H00
Zambie : 16H00
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Oman : 19H00
Zambie : 17H00
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Oman : 20H00
Zambie : 18H00
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Oman : 21H00
Zambie : 19H00
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Oman : 22H00
Zambie : 20H00
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Oman : 23H00
Zambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Mascate ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Mascate :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aziz Lamnawar