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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Oman et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Oman : 01H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Oman : 03H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 04H00
Gambie : 00H00
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Oman : 05H00
Gambie : 01H00
-
Oman : 06H00
Gambie : 02H00
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Oman : 07H00
Gambie : 03H00
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Oman : 08H00
Gambie : 04H00
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Oman : 09H00
Gambie : 05H00
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Oman : 10H00
Gambie : 06H00
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Oman : 11H00
Gambie : 07H00
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Oman : 12H00
Gambie : 08H00
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Oman : 13H00
Gambie : 09H00
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Oman : 14H00
Gambie : 10H00
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Oman : 15H00
Gambie : 11H00
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Oman : 16H00
Gambie : 12H00
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Oman : 17H00
Gambie : 13H00
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Oman : 18H00
Gambie : 14H00
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Oman : 19H00
Gambie : 15H00
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Oman : 20H00
Gambie : 16H00
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Oman : 21H00
Gambie : 17H00
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Oman : 22H00
Gambie : 18H00
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Oman : 23H00
Gambie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Mascate ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Mascate en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade