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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Oman et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Oman : 01H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Oman : 03H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 04H00
Gambie : 00H00
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Oman : 05H00
Gambie : 01H00
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Oman : 06H00
Gambie : 02H00
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Oman : 07H00
Gambie : 03H00
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Oman : 08H00
Gambie : 04H00
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Oman : 09H00
Gambie : 05H00
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Oman : 10H00
Gambie : 06H00
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Oman : 11H00
Gambie : 07H00
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Oman : 12H00
Gambie : 08H00
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Oman : 13H00
Gambie : 09H00
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Oman : 14H00
Gambie : 10H00
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Oman : 15H00
Gambie : 11H00
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Oman : 16H00
Gambie : 12H00
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Oman : 17H00
Gambie : 13H00
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Oman : 18H00
Gambie : 14H00
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Oman : 19H00
Gambie : 15H00
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Oman : 20H00
Gambie : 16H00
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Oman : 21H00
Gambie : 17H00
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Oman : 22H00
Gambie : 18H00
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Oman : 23H00
Gambie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Mascate ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Mascate :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade