Décalage Horaire entre Oman et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Oman et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre Oman et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Oman : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Oman : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Oman : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Oman : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Oman : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Oman : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Oman : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Oman : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Oman : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Oman : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Oman : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Oman : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Oman : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Oman : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Oman : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Oman : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Oman : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Oman : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Oman : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Oman : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Oman : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Oman : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Oman : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Oman : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Mascate ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Mascate :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Eténèsh Dessalegn