Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Oman et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Oman : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Oman : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Oman : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Oman : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Oman : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Oman : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Oman : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Oman : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Oman : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Oman : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Oman : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Oman : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Oman : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Oman : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Oman : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Oman : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Oman : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Oman : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Oman : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Oman : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Oman : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Oman : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Mascate ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Mascate, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn