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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Oman et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Oman : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Oman : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Oman : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Oman : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Oman : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Oman : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Oman : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Oman : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Oman : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Oman : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Oman : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Oman : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Oman : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Oman : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Oman : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Oman : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Oman : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Oman : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Oman : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Oman : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Oman : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Oman : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Mascate ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Mascate :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn