Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nioué et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nioué et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Nioué.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Niouéenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Nioué et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Niouéenne.-
Nioué : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Nioué : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Nioué : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Nioué : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Nioué : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Nioué : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Nioué : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Nioué : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Nioué : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
Nioué : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
Nioué : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
Nioué : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
-
Nioué : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
-
Nioué : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
-
Nioué : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
-
Nioué : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
-
Nioué : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
-
Nioué : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
-
Nioué : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
-
Nioué : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00 (Jour +1)
-
Nioué : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00 (Jour +1)
-
Nioué : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00 (Jour +1)
-
Nioué : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00 (Jour +1)
-
Nioué : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Alofi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Alofi :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase