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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nioué et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nioué et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Nioué.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Niouéenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Nioué et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Niouéenne.-
Nioué : 00H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Nioué : 01H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Nioué : 02H00
Guinée-Bissau : 13H00
-
Nioué : 03H00
Guinée-Bissau : 14H00
-
Nioué : 04H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Nioué : 05H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Nioué : 06H00
Guinée-Bissau : 17H00
-
Nioué : 07H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Nioué : 08H00
Guinée-Bissau : 19H00
-
Nioué : 09H00
Guinée-Bissau : 20H00
-
Nioué : 10H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Nioué : 11H00
Guinée-Bissau : 22H00
-
Nioué : 12H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Nioué : 13H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Nioué : 14H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Nioué : 15H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Nioué : 16H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
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Nioué : 17H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
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Nioué : 18H00
Guinée-Bissau : 05H00 (Jour +1)
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Nioué : 19H00
Guinée-Bissau : 06H00 (Jour +1)
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Nioué : 20H00
Guinée-Bissau : 07H00 (Jour +1)
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Nioué : 21H00
Guinée-Bissau : 08H00 (Jour +1)
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Nioué : 22H00
Guinée-Bissau : 09H00 (Jour +1)
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Nioué : 23H00
Guinée-Bissau : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Alofi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Alofi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Moustafa Morsi