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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nioué et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nioué et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Nioué.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Niouéenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Nioué et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Niouéenne.-
Nioué : 00H00
Gambie : 11H00
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Nioué : 01H00
Gambie : 12H00
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Nioué : 02H00
Gambie : 13H00
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Nioué : 03H00
Gambie : 14H00
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Nioué : 04H00
Gambie : 15H00
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Nioué : 05H00
Gambie : 16H00
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Nioué : 06H00
Gambie : 17H00
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Nioué : 07H00
Gambie : 18H00
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Nioué : 08H00
Gambie : 19H00
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Nioué : 09H00
Gambie : 20H00
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Nioué : 10H00
Gambie : 21H00
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Nioué : 11H00
Gambie : 22H00
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Nioué : 12H00
Gambie : 23H00
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Nioué : 13H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Nioué : 14H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Nioué : 15H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Nioué : 16H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Nioué : 17H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
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Nioué : 18H00
Gambie : 05H00 (Jour +1)
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Nioué : 19H00
Gambie : 06H00 (Jour +1)
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Nioué : 20H00
Gambie : 07H00 (Jour +1)
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Nioué : 21H00
Gambie : 08H00 (Jour +1)
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Nioué : 22H00
Gambie : 09H00 (Jour +1)
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Nioué : 23H00
Gambie : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Alofi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Alofi :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi