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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nioué et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nioué et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Nioué.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Niouéenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Nioué et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Niouéenne.-
Nioué : 00H00
Gambie : 11H00
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Nioué : 01H00
Gambie : 12H00
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Nioué : 02H00
Gambie : 13H00
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Nioué : 03H00
Gambie : 14H00
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Nioué : 04H00
Gambie : 15H00
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Nioué : 05H00
Gambie : 16H00
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Nioué : 06H00
Gambie : 17H00
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Nioué : 07H00
Gambie : 18H00
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Nioué : 08H00
Gambie : 19H00
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Nioué : 09H00
Gambie : 20H00
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Nioué : 10H00
Gambie : 21H00
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Nioué : 11H00
Gambie : 22H00
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Nioué : 12H00
Gambie : 23H00
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Nioué : 13H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Nioué : 14H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Nioué : 15H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Nioué : 16H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Nioué : 17H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
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Nioué : 18H00
Gambie : 05H00 (Jour +1)
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Nioué : 19H00
Gambie : 06H00 (Jour +1)
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Nioué : 20H00
Gambie : 07H00 (Jour +1)
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Nioué : 21H00
Gambie : 08H00 (Jour +1)
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Nioué : 22H00
Gambie : 09H00 (Jour +1)
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Nioué : 23H00
Gambie : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Alofi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Alofi :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi